Стречинг или разтягане, с която и от двете думи да наричаме упражненията за релаксация, но и натоварване на мускулите, не можем да отречем ползите от тях. В следващите редове ти споделяме 9 от тях и ти напомняме, че стречинг занимание вече можеш да опиташ и при нас всяка неделя в 11 ч. в залата в мол България.
Да започваме!
-
- Подобрява гъвкавостта
Редовното разтягане на мускулите подобрява гъвкавостта ти и общия тонус. В резултат на това с лекота поемаш натоварванията от ежедневни занимания и забавяш остаряването на костите, ставите и мускулите.
-
- Позволява изпълнението на повече движения
Възможността да движиш ставите си в техния пълен потенциал придава свобода и финес на движенията ти. Това е видимо както в ежедневието ти, така и по време на тренировка.
-
- Подобрява представянето ти по време на физическа активност
Динамичното разтягане преди друга физическа активност като тип загрявка подготвя мускулите и ставите ти за тренировката. Не го пропускай.
-
- Увеличава кръвопотока към мускулите ти
Редовните стречинг упражнения подобряват кръообращението. Това, от своя страна, намалява времето за възстановяване и периодите на мускулна треска.
