Есенни смутита от д-р Райна Стоянова
Много хора не свързват есента със смутита, но те могат да са точно толкова хранителни, бързи и удобни за приготвяне, колкото и летните смутита.
Така че падането на листата не е причина да прибираш блендера в шкафа. Рецептите за есенни смутита определено са начин да си осигурим енергия и есенциални микронутриенти, които да ни помогнат да преминем без настинки през есенния период.
Доктор Райна Стоянова ни е подготвила няколко вкусни рецепти за студеното време. Да ги видим!
Смути „Тиквен пай“
Тази рецепта носи аромата на прясно изпечена тиква и канела, напомняща ни за топлина и домашен уют. Пълна е и с протеини, които да ни държат сити до следващото хранене.
Ето и съставките:
- ½ чаша пюре от тиква
- ½ чаша ванилово бадемово мляко
- ½ банан
- ½ с.л. мед
- ½ ч.л. канела
- ½ ч.л. ванилия
- 1 мерителна лъжица ванилов протеин на прах
Блендирай всичко до получаването на хомогенна смес и се наслади.
