Ако мотивацията ти за тренировка намалява с почакването на температурите навън, не бързай да захвърлиш спортната екипировка. Подготвили сме ти няколко съвета, директно от нашите треньори, които ще ти помогнат да тренираш по-умно, а не по-тежко в летните жеги.
- Започвай рано
Организирай тренировките си рано сутрин, преди слънцето да е изгряло. Независимо дали тренираш навън, или във фитнес залата, ранното ставане през лятото, когато е още хладно, може да бъде много освежаващо. Фитнес клубовете на Next Level отварят рано, а груповите тренировки в много от клубовете започват около 7:00-7:30 ч.
Напомняме ти, че в Sport Box от тази сряда стартира ново сутрешно занимание Les Mills Core. Не го пропускай. А ако все още не си опитвал Core, разказваме ти всичко, което трябва да знаеш за тренировката в статията.
Най-силни са лъчите на слънцето между 10 сутринта и 4 следобед. Имай предвид обаче, че в най-горещите дни асфалтът и бетонът на сградите в града остават нагряти и излъчват топлина и доста след това. Тренировката в помещение с добра циркулация на въздуха и съответната аспирация си остава най-добрият вариант през лятото.
