- Подобрява стойката ти
Мускулният дисбаланс е честа причина за проблеми с правилната стойка. Комбинацията от силови и стречинг упражнения ще ти помогне да увеличиш силата си и да подобриш стойката на цялото си тяло.
- Помага за лекуване и облекчаване на болка в гърба
Винаги се разтягай след тренировка. В противен случай рискуваш болки на различни места по тялото, ключово от които – гърба. Стречинг рутината предотвратява подобен дискомфорт.
- Облекчава стреса
При високи нива на стрес в организма, мускулите обикновено се стягат. Това е естествена защитна реакция на организма. По време на стречинг се фокусирай върху зони с голямо натоварване като врата, раменете и горната част на гърба. Веднага ще почувстваш облекчение.
- Успокоява съзнанието
Редовните стречинг занимания могат да се възприемат и като вид медитация и упражнения за поглед навътре в себе си и релакс. Опитай да дадеш почивка на съзнанието си поне за кратко.
- Облекчава главоболието
Главоболието от напрежение и стрес може да се отрази негативно на живота ти. Заедно с подходяща диета, добра хидратация и почивка, стречингът облекчава главоболието.
***
В следващата статия, посветена на стречинга, ще ти споделим някои техники, полезни съвети и рискове от нараняване, които да избягваш.
Следи нашия уебсайт и социалните ни мрежи за повече информация.
