Как да използваш хранителни добавки, за да подобриш спортните си резултати?
Добре планираната диета ще задоволи нуждите ти от витамини и минерали. Добавките ще бъдат от полза само ако диетата ти е неадекватна или имаш диагностицирана недостатъчност или дефицит, като дефицит на желязо, калций, витамин D или витамин B12.
Хранителните добавки можеш да намериш в хапчета, таблетки, капсули, прах или течна форма и покриват широка гама от продукти. Преди да използваш добавки, трябва да помислиш какво още можеш да направиш, за да подобриш спортните си резултати – диетата, тренировките и промените в начина на живот са доказани начини за подобряване на представянето на терена.
